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[두피 에이징 관리] 폐경기 머리카락 변화를 막는 방법: 두피와 모발 관리 가이드

관리자 (IP: 174.89.122.***) 2024.11.14 08:12:37 조회수 1,324
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폐경(완경)기 두피와 모발의 변화

여자들의 두피는 큰 변화를 겪을 수 있습니다

 

안녕하세요, 전국민 두피강화 프로젝트! 모든 두피가 강해질 수 있는 모두의 모발 강발HSC입니다. 오늘은 여성 강발러 분들을 위한 가이드를 준비했어요. 여성들은 인생에 있어 세 번 정도 큰 두피와 모발 변화를 경험하실 겁니다. 이 변화의 모든 이유는 각 시기마다의 호르몬 변화가 주요 원인인데요. 사춘기, 임신과 출산 그리고 완경기 이러한 큰 변화를 신체는 겪게 됩니다.


완경기를 맞으며 호르몬 변화로 인해 많은 여성들이 머리카락과 두피에 변화가 생기는 것을 느끼게 되는데요. 하지만 이에 대해서 너무 걱정할 필요는 없습니다. 올바른 관리 방법을 통해 이 변화를 충분히 관리할 수 있습니다. 아래에서 완경기에 흔히 나타나는 모발 및 두피 변화를 소개하고, 건강한 머리카락을 유지할 수 있는 관리 팁을 알려드릴게요. 





🙋🏻‍♀️ 완경기 두피와 모발의 변화  


완경 초반기에는 호르몬 (특히 에스트로겐과 프로게스테론)이 변동하다가 이후 시간이 점차 쌓이면서 궁극적으로 영구적으로 변화하게 됩니다. 이로 인해 불규칙한 월경 주기가 발생합니다.  12개월 연속으로 생리를 보지 못하면 일반적으로 완경으로 진단되는데요. 이러한 호르몬 변동은 우리 몸에 매우 다양한 영향을 미칠 수 있고 그 중 하나는 두피와 머리카락에서 생기는 변화에요.


1. 건조해지는 머리카락 

완경이 되면 에스트로겐 수치가 감소하며 피지 분비량이 줄어들고 머리카락이 건조해져 곱슬거리는 모발이나 끝이 갈라지는 등의 변화를 겪을 수 있어요. 


2. 두피의 불균형 

호르몬 변화는 두피의 미생물 환경을 흔들기 때문에 두피가 건조해지거나 기름져지기 쉽습니다. 그 결과 완경기 호르몬 변화를 겪으며 두피가 민감해진다거나 비듬, 두피가려움, 자극감이 드는 경우도 종종 있어요. 


3. 모발의 가늘어짐 

에스트로겐의 수치가 낮아지면 '모낭의 소형화' 가 진행됩니다. 모낭이 작아진다는 건 모발이 자라나기 어려워 진다는 걸 의미해요.  모발이 가늘어지고 힘을 잃어 모발이 잘 끊어지게 되고 길게 자라나는 게 어려워져요. 특히 이 시기에는 자연스럽게 가르마가 넓어지거나 미묘하게 모발의 볼륨들이 줄어든 걸 느낄 수 있습니다. 


4. 모발의 질감 변화 

호르몬의 변화는 모발의 구조에도 영향을 미쳐서 모발이 거칠어지거나 윤기를 잃어버리게 됩니다. 이 증상은 보통 완경기 초기부터 진행되어 점진적으로 진행되어 시간이 갈 수록 더 건조하고 곱슬거리고 모발이 둔해지기 때문에 완경기가 시작되었을 때 부터 관리하는 습관이 필요해요



🙋🏻‍♀️ 완경기 두피와 모발 관리를 위한 팁 


👉🏻 두피 관리에 집중하기

두피의 컨디션이 바뀌기 쉬운 시기이기 때문에 평소보다 더 관리가 필요할 수 있어요. 두피각질제거, 샴푸 등을 이용해 두피를 깨끗하게 유지하고, 나에게 잘 맞는 샴푸를 다른 타입으로 2-3개 정도 가지고 있는게 좋습니다. 샴푸는 바뀌는 두피 컨디션, 그날의 활동에 따라서 사용해주는게 가장 좋답니다. 적절한 두피 환경을 유지하면 모발 성장에도 도움이 될 수 있어요. 


👉🏻 모발에 수분 공급하기 

건조해진 모발에는 충분한 수분 공급이 중요합니다. 보습 효과가 뛰어난 컨디셔너와 헤어 마스크를 주기적으로 사용해 모발을 건강하게 유지하세요. 


👉🏻 열기구 사용 줄이기

드라이기, 고데기 같은 열기구는 모발의 수분을 빼앗고 손상을 줄 수 있습니다. 사용이 불가피할 때는 반드시 열 보호제를 사용해 주세요.  머리카락이 거칠어졌다면, 수분을 보충해주는 트리트먼트를 사용해 자연스러운 질감을 살리고 곱슬거림을 줄여주세요. 


👉🏻 스트레스 줄이기 

스트레스는 두피와 모발 건강에 큰 영향을 미칩니다. 실제로 최근 연구를 통해 스트레스가 어떠한 기전으로 탈모를 야기하는지에 대해 증명된 바도 있는데요. 사실상 스트레스를 완전히 차단할 수는 없다는 걸 모두 알고 있을 거에요. 그래서 스트레스를 해소할 수 있도록 마음이 여유로워지는 활동을 해보시는 걸 추천합니다. 하루 20~30분 스트레칭, 명상 등을 통해 스트레스를 관리해보세요. 저는 밖을 그저 걸어다니는 것 만으로도 참 좋더라구요 😊✨



👉🏻 균형 잡힌 식사하기 

두피와 모발 건강을 위해 단백질, 비타민 등 필수 영양소를 충분히 섭취하세요. 특히나 완경기의 여성은 식이조절이 중요합니다. 간기능이나 몸의 밸런스 역시 달라지기 때문에 바깥음식을 줄이고 소식을 하며, 신선하고 영양가 높은 음식을 먹는 것이 중요합니다. 필요시 보충제 복용 고려해주세요 모발과 두피 건강을 위해 보충제 복용을 고려해 볼 수 있습니다. 특히, 폐경기 동안 부족해지기 쉬운 영양소를 보충하면 모발 건강 유지에 도움이 됩니다.



👉🏻 강발 HSC 사용하기 

강발 HSC는 떨어지는 두피의 재생능력을 다시 잡아주고 영양을 공급하며 두피와 모발을 공격하는 요인들을 물리치도록 설계되어져 있어요. 모근을 강화하고 영양을 공급해 단순히 가늘어진 모발의 복원에만 도움되는게 아닌 모발의 모든 질적 부분을 개선합니다. 노화로 인해 바뀌어버린 두피환경, 모발의 질, 결, 탄력까지 두피와 모발을 전문적으로 관리할 수 있는 강발 앰플을 주 1-2회 사용해보세요. 관리샵을 찾지 않아도 두피의 젊음을 되찾을 수 있답니다.




마지막으로 우리 강발러 여러분, 변화를 자연스럽게 받아들여 주세요. 마음처럼 되지 않고 몸과 마음이 혼란스럽기도 합니다. 가장 큰 변화를 겪는 시기에는 불안하고 힘들 수 있어요. 하지만 '월경이 끝나고' 새로운 시기가 오는 것이라고 받아들이려 노력해야 합니다. 저도 이 시기를 지나오며 몸도 아픈데 기분까지 널을 뛰니 나를 바로 잡는 것이 참 어려웠는데요. 스스로가 통제되지 않음을 느끼며 그것에 더 스트레스를 받기도 했지만 그런 기분이 들 수록 저를 평소의 제가 하지 않았던 것들, 새로운 장소에 던져놓으며 '새로운 나'를 만들려 노력했었답니다. 우리 지예가인님들도 새로운 변화로 받아들이길 바라며 오늘 글이 도움되셨길 바래요. 




폐경기 머리카락 변화를 막는 방법: 두피와 모발 관리 가이드

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