두피관리|헤어
스트레스성 탈모는 다시 자랄 수 있을까?
L.D.RAE 뷰티 컨시어지
스트레스 받고 몇 달 뒤, 갑자기 머리카락이 많이 빠져서 놀라셨나요? 스트레스성 탈모(급성 휴지기 탈모)는 원인이 해소되면 다시 자라는 경우가 많아요 :) 언제쯤 다시 자라는지, 병원에 가야 하는 신호, 그리고 회복을 기다리는 동안 강발헤드스파 HSC로 두피를 돌보는 방법까지 정리했어요. 요즘 머리 감을 때마다 배수구가 신경 쓰인다면 꼭 읽어보셨으면 해요 :)
스트레스성 탈모는
다시 자랄 수 있을까요?
몸이 참 정직하구나~ 싶은 순간들이 있어요.
첫번째는 생리하기 전에 꼭 턱에 여드름이 나는것. 두번째는 신경쓰이고 스트레스 받는 일이 생기면 머리카락 부터 많이 빠지기 시작하는것.
안녕하세요, 지예가 에디터 달래입니다.
스트레스 받는 일이 많은것도 슬픈데 머리카락까지 빠지면 또 다른 스트레스가 생겨버리죠. 스트레스성 탈모는 괜찮아 진다고 하니 그냥 기다리면 될 것 같다가도, 이대로 숱이 돌아오지 않으면 어쩌나 싶고요.
다행히 스트레스 후 나타나는 급성 휴지기 탈모는 원인이 해소되면 회복되는 경우가 많아요. 다만 머리가 빠지는 이유가 모두 스트레스는 아닙니다. 오늘은 다시 자랄 수 있는지, 기다리는 동안 무엇을 챙기고 언제 진료를 받아야 하는지 정리해볼게요.
그래서,
다시 자라긴 하나요?
급성 휴지기 탈모라면, 원인이 해소된 뒤 다시 자라는 경우가 많아요 :)
휴지기 탈모는 스트레스나 질병, 급격한 체중 변화 등으로 모발의 성장 주기가 바뀌면서 평소보다 많은 머리카락이 빠지는 상태예요. 모낭이 영구적으로 파괴되는 탈모와는 다릅니다.
급성인 경우 빠짐은 보통 3~6개월 정도 이어질 수 있어요. 이후 새 모발이 자라더라도 길이와 굵기가 충분해져 숱이 돌아왔다고 느끼기까지는 수개월이 더 걸립니다.
빠지는 양이 줄어드는 시점과, 예전처럼 풍성해 보이는 시점은 달라요. 그래서 회복을 확인할 때도 두 가지를 나눠서 보는 게 좋습니다.
내가 겪는 게
스트레스성이 맞을까요?
휴지기 탈모에서는 이런 변화가 나타날 수 있어요. 다만 아래 항목만으로 진단할 수는 없습니다.
- 2~4개월 전쯤 큰 스트레스나 병치레, 수술, 급격한 다이어트 등 몸에 변화가 있었다.
- 동그란 빈자리보다 머리 전체적으로 숱이 줄어든 느낌이다.
- 머리를 감거나 빗을 때 빠지는 양이 갑자기 늘었다.
반대로 동전처럼 동그랗게 빠진 자리가 있거나, 정수리·가르마·헤어라인이 점점 넓어진다면 다른 탈모도 확인해야 해요. 스트레스가 있었다는 사실만으로 원인을 정하지 않는 게 중요합니다.
스트레스는 몇 달 전이었는데,
왜 지금 빠질까요?
이 시차 때문에 더 당황스러워요. 힘들었던 일은 지나갔는데, 이제 와서 머리카락이 빠지니까요.
머리카락은 자라는 시기와 쉬는 시기를 거칩니다. 큰 변화로 많은 모발이 한꺼번에 쉬는 시기로 넘어가면, 바로 빠지는 게 아니라 약 2~4개월 뒤에 빠짐이 눈에 띌 수 있어요.
지금 보이는 빠짐이 몇 달 전 몸의 변화와 연결될 수 있다는 뜻이에요. 다만 이것만으로 지금은 괜찮아졌다고 판단할 수는 없으니, 빠지는 양과 두피 상태를 함께 살펴봐주세요.
그럼
기다리기만 하면 될까요?
자연 회복되는 경우가 많다는 말이, 원인을 확인하지 않아도 된다는 뜻은 아니에요.
첫째, 원인이 계속되면 빠짐도 길어질 수 있어요. 식사량이 계속 부족하거나 몸의 질환이 해결되지 않았다면, 스트레스가 줄었는데도 빠짐이 이어질 수 있습니다.
둘째, 유전성 탈모가 함께 있을 수도 있어요. 스트레스성 탈모를 방치해서 유전성 탈모로 바뀐다기보다, 한꺼번에 숱이 줄면서 이미 진행되던 변화가 드러나는 경우가 있어요.
갑자기 많이 빠지기 시작했거나 원인이 불분명하다면 피부과에서 확인받아보세요. 진료에서는 시작 시점과 두피 상태, 복용약 등을 살피고, 필요에 따라 철분 부족이나 갑상선 기능 등을 확인하는 검사를 결정합니다.
다시 자라는 동안
이것부터 챙겨주세요
- 잠과 식사를 먼저 돌아보기. 수면 시간을 일정하게 잡고, 급하게 굶는 다이어트는 피해주세요. 단백질과 철분을 포함해 골고루 먹고, 영양제는 부족한 것이 확인됐을 때 상담 후 보충하는 편이 좋아요.
- 머리카락을 세게 다루지 않기. 거친 빗질, 꽉 묶는 머리, 강한 열과 반복적인 탈색처럼 부담을 주는 습관을 줄여주세요. 두피를 손톱으로 긁거나 세게 문지르는 대신, 손끝으로 가볍게 눌러주는 정도가 좋아요.
- 매일 숫자로 확인하지 않기. 머리를 감는 간격에 따라 한 번에 보이는 양이 달라질 수 있어요. 하루의 숫자보다 같은 조건에서의 흐름을 살펴봐주세요.
- 다음 모발이 올라올 자리 챙기기. 쉬는 시기에 들어간 모발이 빠지고 나면, 그 자리에서 새 모발이 다시 자라기 시작해요. 빠지는 머리카락만 바라보기보다, 새 모발이 자랄 두피를 건강하게 준비해두는 게 이 시기에 할 수 있는 가장 적극적인 관리예요. 두피 관리는 아래 06에서 자세히 이야기할게요. 미녹시딜처럼 바르는 치료제는 의약품이라 피부과 진료나 약사 상담 후 사용해주세요.
“스트레스 받지 마세요”라는 말처럼 어려운 말도 없죠. 빠지는 머리카락 때문에 일상이 힘들 정도라면 그 마음도 진료 때 얘기해주세요.
두피관리는
의미가 있을까요?
새 머리카락은 결국 두피에서 자라요. 빠진 자리에서 다음 모발이 힘 있게 올라오려면, 그 바탕이 되는 두피가 건강해야 하죠. 지예가가 오랫동안 해온 말이 있어요. 강한 두피에서 강한 모발이 자란다.
스트레스성 탈모가 회복되기까지의 몇 달은, 그냥 기다리며 흘려보내기엔 꽤 긴 시간이에요. 원인은 병원과 생활 습관으로 살피고, 다시 자랄 자리는 두피 관리로 챙겨주세요. 얼굴에 재생 관리를 하듯 두피도 재생의 관점으로 돌봐주는 것. 이 시기를 조금 더 든든하게 보내는 방법이에요.
지예가가 강발헤드스파 HSC를 고른 이유
- 두피 클리닉의 관리를 집으로. 헤드스파·두피 관리 현장에서 쓰이는 전문 라인을 홈케어로 이어서 쓸 수 있게 만든 제품이에요. 병원이나 숍에 매번 가지 않아도, 집에서 꾸준히 이어갈 수 있다는 게 가장 큰 장점이에요.
- 줄기세포배양액 + 아유르베다 허브 18종. 성장인자가 담긴 인체유래 지방줄기세포 배양액에 18종의 식물 추출물을 더했어요. EGF·FGF로 얼굴의 재생 관리를 소개해온 지예가가, 같은 기준으로 두피까지 고른 제품이에요.
- 검증을 거친 뒤 출하. 일본 미용재생의료학회(SCARM)의 검증을 받아 부작용·감염 여부와 활성도 테스트를 마친 뒤 출하해요.
- 집중 관리와 데일리 관리, 두 단계. HSC20 앰플은 집중 관리용, HSC 셀리보는 매일 쓰는 데일리 에센스예요. 특히 셀리보는 스트레스나 다이어트로 모발이 줄어들기 시작한 초기에 권하는 제품이기도 해요.
스트레스로 머리가 빠지는 지금, 이렇게 시작해보세요
갑자기 빠지는 양이 늘어 신경 쓰인다면 앰플로 집중 관리를 시작하고, 셀리보로 매일 이어가는 구성이 좋아요. 앰플은 머리를 감고 두피를 완전히 말린 깨끗한 상태에서, 셀리보는 샴푸나 빗질 후 고민되는 부위에 뿌리고 손끝으로 1분 정도 가볍게 마사지해주면 돼요.
두피 관리는 하루아침에 결과가 보이는 관리가 아니에요. 모발이 자라는 주기가 길어서, 브랜드에서도 최소 6개월 이상 꾸준히 이어가길 권하고 있어요. 그래서 지예가에서는 HSC를 구매하신 분들께 자세한 사용법을 따로 정리해서 함께 보내드리고 있어요. 제품을 제대로 쓰는 것까지가 관리니까요 :)
예전에 두피 관리를 함께했던 분들이 다시 고민이 생기면 가장 먼저 찾아주시는 제품이기도 해요. 한 번 써본 분들이 다시 돌아온다는 것, 지예가가 이 제품을 계속 소개하는 이유예요.
집중 관리와 데일리 관리를 함께 시작하는 두피 재생 구성.
스트레스로 숱이 줄어든 지금, 다시 자랄 두피를 준비해주세요.
아직 회원이 아니라면, 가입 시 5,000원 쿠폰도 함께 받아보세요.
사용 중 따갑거나 붉어지고 가려워진다면 사용을 멈춰주세요. 상처나 염증이 있는 두피라면 진료를 먼저 받아주시고요. HSC는 두피 환경을 가꾸는 관리 제품이라, 진료가 필요한 탈모라면 병원 치료와 함께 이어가는 걸 권해요.
잘 자라고 있는지는
어떻게 확인할까요?
매일 거울을 보면 작은 변화가 잘 안 보여요. 같은 조명과 가르마, 비슷한 머리 상태에서 사진을 남겨두면 진료 때 경과를 설명하기에도 좋습니다.
잔머리가 올라오는 것도 살펴볼 수는 있어요. 다만 짧은 머리카락은 끊어진 모발이나 가늘어진 모발일 수도 있어서, 잔머리 하나만으로 회복을 판단하지는 마세요. 빠짐의 변화와 가르마 상태를 함께 보는 게 좋아요.
이럴 땐 기다리지 말고 진료받아주세요
- 동그랗게 비어 있는 자리가 생겼을 때
- 붉어짐·진물·통증·심한 가려움이 함께 있을 때
- 갑자기 심하게 빠지거나, 정수리·헤어라인이 점점 넓어질 때
- 빠짐이 6개월 넘게 이어지거나 회복 경과가 불분명할 때
6개월은 병원에 가기 전까지 참아야 하는 기간이 아니에요. 걱정되거나 변화가 크다면 그전에도 확인받으세요.
스트레스성 탈모 회복 체크리스트
☐ 빠짐이 시작된 시기와 2~4개월 전 몸의 변화를 기록했나요?
☐ 동그란 빈자리나 넓어지는 가르마가 있는지 살펴봤나요?
☐ 식사·수면과 머리를 당기거나 자극하는 습관을 돌아봤나요?
☐ 다시 자랄 두피를 위한 관리를 시작했나요?
☐ 사용 중인 약과 두피 제품을 진료 때 알려줄 수 있나요?
☐ 걱정되는 신호가 있다면 기다리지 않고 진료를 예약했나요?
필요할 때 다시 볼 수 있게 이 부분을 캡처해두세요.
몸이 보내는 신호를
혼자 해석하려고 애쓰지 마세요.
다시 자랄 수 있냐는 질문에는, 급성 휴지기 탈모라면 회복되는 경우가 많다고 답할 수 있어요. 다만 얼마나 빨리 돌아오는지는 사람마다 다르니, 더디다고 내가 관리를 못했다고 생각하진 않으셨으면 해요.
오늘은 머리카락을 몇 개 잃었는지보다, 식사는 잘했는지 잠은 어땠는지 한번 돌아봐주세요. 원인을 확인하고 내 생활을 챙기는 것부터 시작해보면 좋겠습니다 :)
고민된다면 물어봐주세요
언제부터 빠지기 시작했는지, 지금 쓰는 샴푸와 두피 제품, 진료받은 내용을 함께 알려주세요. 내 두피 상태에 맞는 HSC 구성과 사용법을 안내해드릴게요. 탈모의 진단과 치료는 피부과에서 확인해주세요.
💬 HSC 구성·사용법 상담하기 →스트레스 받고 몇 달 뒤, 갑자기 머리카락이 많이 빠져서 놀라셨나요? 스트레스성 탈모(급성 휴지기 탈모)는 원인이 해소되면 다시 자라는 경우가 많아요 :) 언제쯤 다시 자라는지, 병원에 가야 하는 신호, 그리고 회복을 기다리는 동안 강발헤드스파 HSC로 두피를 돌보는 방법까지 정리했어요. 요즘 머리 감을 때마다 배수구가 신경 쓰인다면 꼭 읽어보셨으면 해요 :)
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줄기세포배양액 , 탈모에 진짜 효과있...
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