[자외선] 골프,등산 아웃도어용 선크림추천

안녕하세요, 지예가입니다. 우리 지예가인님들 중에서도 야외스포츠를 즐기는 분들 많으신가요? 종종 저희 지예가에 '골프하고 왔는데 피부가 ~ ' 혹은 '골프 할 때 사용할 선크림등' 질문이 종종 들어오거든요.  골프와 등산 같은 아웃도어 활동은 건강과 힐링을 위해 필수적이지만, 강렬한 자외선 아래에서 장시간 노출되는 것은 피부에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 특히 우리나라에서는 사계절 내내 자외선 차단이 필요하며, 여름뿐만 아니라 겨울철에도 자외선으로 인한 피부 손상을 주의해야 하는데요. 이번 글에서는 골프, 등산과 같은 야외 활동 시 피부를 효과적으로 보호할 수 있는 선크림 추천과 사용 팁을 소개합니다.

1. 야외 활동에 적합한 선크림 선택 기준 

아웃도어 활동에서 자외선 차단제는 피부 보호의 필수품입니다. 하지만 활동 특성에 맞는 선크림을 선택해야 그 효과를 극대화할 수 있는데요. 예를들어 수영이나 서핑을 하는 경우 매우 두껍게 방수기능의 제품을 발라야 하고, 골프처럼 탁 트여있고  햇볕을 장시간 그리고 직접적으로 받는 경우 차단지수가 높고 광범위해야해요. 😊 

🙋🏻‍♀️ 여기서 '광범위' 해야 한다는 말은, 자외선 뿐만 아니라 태양에서 쏟아지는 다른 스팩트럼의 광선을 얘기합니다. 자, 우리 선크림 얘기할 때 '자외선 차단제' 라고 하죠? 말 그대로 자외선을 차단하는 차단크림이에요. 하지만 태양에서는 다른 범위의 광선도 존재합니다. 야외활동시에는 햇볕을 그대로 받기 때문에 자외선 뿐만아니라 보다 광범위한 차단이 필요해요. 

① 방수 기능 골프나 등산처럼 땀을 많이 흘리거나 물에 노출될 가능성이 있는 활동에서는 방수 기능이 뛰어난 선크림을 선택해야 합니다. 일반 선크림은 땀이나 물에 쉽게 씻겨 나가 자외선 차단 효과가 감소할 수 있으므로, Waterproof 또는 Water-Resistant 표시가 있는 제품을 사용합니다. 사실 방수 기능의 제품이라는 건 거의 없어요. 물에선 대부분 차단능력을 잃기 때문에, 시간이 명시 되어있는 제품을 사용하면 좋답니다.

② 높은 SPF와 PA 지수 자외선 차단제는 SPF와 PA 지수를 확인해야 합니다. SPF 30 이상: UVB를 차단하여 피부 화상을 방지. PA+++ 이상: UVA를 차단하여 피부 노화를 예방. 야외 활동에서는 SPF 50+와 PA++++ 제품이 가장 적합해요

③ 광범위 자외선 차단 (UVA, UVB, HEV, IR) 골프장과 등산로는 강한 햇볕에 직접 노출되는 경우가 많으므로, 광범위 스펙트럼 자외선 차단이 가능한 제품을 선택하세요. UVA와 UVB뿐 아니라 청색광(HEV)과 적외선(IR)으로부터도 피부를 보호합니다. 

추천 선크림

👉🏻 아웃도어에 적합한 제품 | 

ZO Daily Sheer Broad-Spectrum SPF 50 

특징: UVA/UVB를 포함한 광범위 차단 효과, 최대 80분 동안의 방수 기능. 장점: 물과 땀에 강해 골프와 등산 같은 야외 활동에 적합하답니다. 

사용법: 외출 20분 전에 얼굴과 노출 부위에 충분히 바르고, 2시간마다 재도포.

특징: 청색광(HEV)과 적외선(IR-A)까지 차단하는 모든 스펙트럼으로 부터 피부를 보호할 수 있는 제품이에요. 또한 아이들이 사용해도 피부에 안전하고 민감하고 트러블이 있는 피부도 안심하고 사용가능한 제품이에요. 

장점: 가볍고 빠르게 흡수되며, 무거운 느낌 없이 피부를 보호하고, 강렬한 햇빛에 장시간 노출되는 등산이나 골프등과 같은 야외활동 시 효과적인 제품이에요. 

3. 놓치기 쉬운 부위도 꼼꼼하게 보호 

자외선 차단제를 바를 때 귀, 목 뒤, 손등, 발등 등 자주 놓치는 부위를 꼼꼼히 발라야 합니다. 특히 등산처럼 체력이 소모되는 활동에서는 땀이 많아지면서 자외선 차단 효과가 줄어들 수 있으므로, 소형 선크림을 휴대하며 필요할 때마다 덧발라 주세요. 

① 피부를 가릴 수 있는 옷과 모자 착용 자외선 차단 의류나 넓은 챙 모자를 활용하면 피부 노출을 줄이고, 보다 효과적으로 자외선을 차단할 수 있습니다. 

② 햇볕에 타지 않도록 자주 재도포 골프와 등산 중에는 적어도 2시간마다 선크림을 다시 바르는 것이 중요합니다. 땀을 흘리거나 물에 닿은 후에는 즉시 재도포하세요.

③ 화상 치료 햇볕에 탄 부위가 생기면 즉시 피부를 식히고 보습제를 발라 진정시켜야 합니다. 일광 화상이 생겼다면 지예가의 EGF 엑스트라 로즈크림 과 같은 재생크림 이 피부를 빠르게 회복시키는 데 도움이 된답니다.