막상 아로마의 세계를 시작하려고 하면 조금 막막한 기분도 드실 거에요. 수많은 아로마 오일, 각각의 효능은 물론 어떻게 조합하는지 그리고 어떻게 사용하는지 등등 무궁무진한 활용법이 있거든요. 어디서 부터 손을 대야 할지 고민이 되실거고 또 막상 구매는 했지만 바디크림에만 사용하게 되는 거 .. 다들 공감하실텐데요. 

오늘은 아로마를 처음 접하시는 분들도 쉽게 이해할 수 있도록 그리고 전문가처럼 에센셜 오일을 사용하실 수 있도록 하는 방법들과 함께 여러분의 일상을 아로마의 향으로 가득 채워주는 꿀팁들도 알려드릴게요. 

🙋🏻‍♀️ 아로마, 어디서부터 시작해야 할까요? 

먼저 '아로마 ( Aroma)' 란 원래 향기 또는 좋은 냄새를 뜻하는 말이에요. 그런데 단순히 향이 라기보다는 향기를 넘어 감각적으로나 심리적으로 긍정적인 영향을 주는 냄새 - 라는 뜻을 포함하고 있습니다. 

아로마를 모르시는 분들은 대부분 '향나는 거 아냐?' 정도로만 인식하고 계신데요. 아로마는 그냥 좋은 냄새가 아니라 우리의 기분, 심리상태, 건강에 영향을 줄 수 있는  도구로 여겨지며 현대의학 및 수많은 논문에 입증된 대체의학이자 인정받고있는 치료요법으로 프랑스와 같은 일부 국가에서는 약국에서 처방되어지기도 해요. 

특정 향은 스트레스를 완화하거나 집중력을 높이는 데 사용되기도 하고 우리가 잘 아는 로즈에센셜 오일은 우울감을 완화해주고 피부에선 재생과 미백,탄력효과를 그리고 신체적으로는 호르몬의 조절을 도와주죠. 

이렇게 이 '아로마' 향을 이용한 자연치유방법이 바로 '아로마테라피 (=향기요법)' 랍니다. 그리고 이러한 아로마테라피를 시작하려면, 몇가지 기본적인 오일부터 사용해보는게 좋아요. 전문가들도 자주 사용하고 추천하는 가장 활용도 높은 오일들 부터 추천드릴게요! 

1. 라벤더 오일 

외국에서는 약 상자처럼 상비하고 있을 정도로 대중적인 오일이에요. 라벤더는 아로마테라피에 있어서 대표적인 만능 오일인데요. 진정효과가 뛰어나서 스트레스를 줄이고 숙면을 도와주는데 탁월합니다. 게다가 향이 부드러워 처음 사용하는 분들도 부담이 없죠. 라벤더는  < 스트레스 완화 | 불면증 개선 | 피부진정과 재생 > 이 메인 효능이에요. 

사용법도 간단해요. 피곤할 때 디퓨저에 몇방울 넣어서 향을 마시거나 잠들기 전 베게에 1-2방울 묻혀주면 숙면에 도움이 되고 바디크림이나 오일에 1-2방울 섞어서 벌레물린곳이나 화상에 바르면 진정효과가 좋답니다. 

2. 티트리 오일 

향균효과로 피부트러블 관리에 매우 유명하죠? 트러블과 같은 피부고민 말고도 작은 상처나 곰팡이 예방에도 도움이 됩니다. 단 항균 효과가 강해서 꼭 물이나 다른 크림에 희석해서 사용하는게 좋아요. 

트러블을 관리하고 싶다면 물에 1-2방울 희석해서 여드름 부위에 톡톡 바르거나 가습기나 디퓨저에 떨어뜨리면 공기정화와 면역력 강화에도 좋답니다. 

3. 페퍼민트 오일 

상쾌한 향으로 두통부터 피로까지 싹 날려주는 오일이에요. 페퍼민트도 익숙한 아로마죠? 시원-한 향처럼 효과 역시 머리를 맑아지게 하고 피로를 풀어주는데 효과적으로 작용해요. 특히 두통이나 소화에도 도움이 되고 사용법이 어렵지 않아서 초보자에게도 많이 추천됩니다. 

4. 로즈마리 오일 

바다의 이슬이라는 어원처럼 맑고 상쾌한 향이 나는 로즈마리에요. 최근에 로즈마리 오일에 대해 물어보시는 분들이 많아지셨는데  그 이유는 '탈모와 두피관리'에 매우 효과적이거든요. 로즈마리는 '머리'에 많은 긍정적인 영향을 주는 에센셜이에요. 실제로도 많은 탈모, 두피관리 제품에서도 로즈마리를 사용하는데요. 에센셜 오일로 사용하면 두피뿐만 아니라 집중력과 기억력을 향상시키는데에도 효과적이라서 공부하는 학생이나 업무가 많은 직장인들에게도 인기가 많답니다. 

머리를 맑아지게 하고 피로를 덜어주는 로즈마리! 효능도 많아서 여기저기 활용이 가능한데요. 집중이 필요할 때 디퓨저에 몇방울 떨어뜨려 향을 맡으면 집중력과 피로에 효과적이고 두피 전용 제품 혹은 샴푸에 몇방울 섞어 마사지 하면 두피와 모발관리에도 도움이 됩니다. 그리고 룸스프레이를 만들어 사용해보아도 좋아요. 

5. 유칼립투스 오일 

호흡기가 답답할 땐 유칼립투스 오일로 상쾌함을 느껴보세요, 30년째 비염을 앓고있는 비염인과 함께 사는 저에게 필수템이에요. 저희 남편은 잠자는 도중에도 깨고, 심할 때는 코주변이 헐을 정도로 비염으로 고생하는데 유칼립투스 오일이 이렇게 심한 비염증상 완화에 매우 도움이 되어주고 있답니다. 유칼립투스 오일은 상쾌한 향과 함께 감기, 코막힘, 호흡기 문제에 자주 사용되는데요. 

이외에도 공기를 정화하고 집안의 냄새를 깨끗하게 만들고 싶을 때도 좋아요. 

코가 막히거나 답답한 날, 비염이 심할 때 면에 묻혀 향을 들이 마시면 숨쉬기가 한결 편안해지고 상쾌한 기분이 들어요. 호흡기가 깨끗해지고 피로를 덜어주는데도 효과적입니다. 

또 따뜻한 물에 몇방울 떨어뜨려 증기를 쐬어보세요. 코와 목이 편안해지고, 샤워할 때 수증기가 가득한 곳에서 수건에 에센셜을 묻혀 걸어놓고 샤워해보세요. 또 디퓨저나 룸스프레이에 사용해서 뿌려주면 집안 공기가 맑아진답니다. 

6. 일랑일랑 오일 

로맨틱함의 대표오일이에요. 매우 풍부하고 관능적인 향기는 감정을 안정시키는데 효과적이고 특히나 로맨틱한 분위기를 만들때 추천되기도 해요. 일랑일랑도 효능이 다양한데 기본적인 일랑일랑의 성질로는 '기운을 복돋아주는' 효과가 강하고 호르몬균형을 잡아주는데 탁월한 허브라 여성의 경우 로즈와 함께 믹스해서 자궁에 좋은 강장제로 사용할 수 있고 또 생리통이 심할 때 함께 사용해봐도 좋답니다. 

로즈와 1:1로 믹스해서 사용하거나 바디오일, 바디크림에 믹스해서 복부마사지를 하면 좋아요. 또는 편안한 휴식을 원할 때 입욕제로 사용하는 것도 좋답니다. 약간의 최음효과가 있어서 디퓨저에 몇방울 떨어뜨려 사용하면 좋아요 :) 

7. 사이프러스 오일 

혈액순환을 도와주는 자연 디톡스 오일이에요. 아마 마사지를 받으러가거나 샵을 다니는 분들은 가장 많이 접했을 법한 오일이 바로 이 사이프러스 입니다. 사이프러스 오일은 우리 몸의 부종을 줄이고 몸의 독소를 배출하는데 효과적이거든요. 혈액순환을 개선하고 붓기완화에 효과적이에요. 

그래서 사용법 역시 사용하는 크림에다 섞어 다리 마사지 혹은 쇄골과 데콜테 마사지, 페이스 마사지를 해보세요. 괄사를 이용하면 더 좋습니다. 붓기빼는데는 최고라 마사지 오일로도 좋고 , 몸이 무거울 때는 입욕 시에 떨어 뜨려 사용하면 순환에도 매우 도움되고 무거운 다리로 풀어준답니다. 

8. 미르(몰약) 오일 

고대부터 치유제로 사용된 강력한 항산화 오일이에요. 구약성서에도 등장하는 몰약은 사용된 역사가 매우 길어요. 항산화와 면역력 강화효과가 매우 크고 방부효과와 피부재생에도 좋은데요. 고대부터 약용으로 사용될 만큼 다양한 효능을 가진 오일이랍니다. 무엇보다 향이 아주 매혹적이라 스파이시하고 중성적인 향을 좋아하신다면 향수로 사용해도 손색이 없는 고급진 향을 가졌답니다. 

이런 향 덕분에 명상 시에도 많이 사용 됩니다. 마찬가지로 아로마 디퓨저에 사용하거나 옷과 같은 섬유에 1-2방울 사용해 향수로 사용해도 좋고 , 손상된 피부에도 도움이 되기 때문에 바디 크림에 섞어 발라보셔도 좋아요 ! 

마지막으로 에센셜 오일 사용 시 주의사항! 

아로마를 사용할 때 유의해야 할 건 이 오일은 매우 농축된 상태이기 때문에 피부에 직접 도포하고 싶을 땐 꼭 희석해서 사용해야 한다는 거에요. 보통 캐리어 오일( 코코넛, 호호바오일)에 희석하거나 가지고 있는 바디 오일, 바디 로션에 섞어서 사용하시면 됩니다. 또한 하루 최대 에센셜 오일 사용량이 7-8방울 을 넘기지 않는 게 좋아요 . 에센셜오일은 사실 굉장히 민감한 성분이에요. 그래서 개봉 후 1년 안에 사용하는게 좋고 직사 광선과 습기를 피해서 보관하고 인화성이 있어 화기에 주의해야 합니다. 😊

에센셜 오일은 단순한 향기가 아니에요. ☺️ 일상에 추가하는 것 만으로 스트레스를 줄이고 기분을 전환하고 삶의 여유를 더해주는 도구이자, 피부와 면역 등 우리 마음과 몸을 동시에 치료하고 치유하는데 도움을 줄 수 있어 유용하고 매력적이랍니다. 처음엔 간단한 방법 부터 시작해보세요. 한두 방울 내 공간에 떨어뜨리거나 스프레이에 담아 물과 희석해 사용하고 사용하는 크림과 팩에 믹스해보세요. 작은 한방울 이지만 강력하게 농축된 힘이 몸과 마음의 치유까지 이뤄준답니다 ! 💕

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